【本文最後更新於 2019-12-03】
如果你一天需要坐在電腦前6~12小時,而且還想長久寫作下去,有些事情必須注意。
眼睛
眼疾是上班族也會遇到的,因為使用電腦與手機的時間過長。
但是在作者這一行更容易遇到,病因不外乎疲勞,症狀是眼睛容易乾澀、缺乏淚液。
我去看眼科時,醫生非常驚訝我的實際年齡與眼睛年齡,知道我平均日盯電腦8小時,奉勸我休息睡覺。
而有一位我很喜歡,現在已經停筆的作者,就是患上飛蚊症,難以再負荷寫作。
姿勢
坐姿務必端正。
學生時代因為年輕,即使習慣不好也不至於造成困擾,但這些駝背、翹腳、撐頭歪一邊的姿勢,身體都會記得。
10年、15年過後,筋骨移位,必須花大把時間調養。
這是我的切身之痛,不但佔據創作時間,還會讓人坐也不是,站也不是。
三不五時酸一下,讓你記得它(我哭)。
手腕
現在的寫作者少用稿紙,多半是打字族。
我曾經日日敲鍵盤,一天寫6000~12000字,加上前述的姿勢不良,不到半年,手腕出問題,肌腱發炎,連拿筷子都會痛。
從此深知不論哪個身體部位,都不堪長期操勞。
容易碰到手腕問題的,還有繪師們,除非左手畫出來能和右手一樣美,否則手一休養,就接不了案,不可不慎。
這些健康問題,在20出頭歲時,應該不太會發覺,如果寫寫停停,穩定運動,重視保養,或許也不會碰到。
但倘若你跟我一樣每日久坐、每日閱讀寫作、還很好吃懶動,親愛的,即使才13歲,恐怕也不宜輕視這些問題。
村上春樹在書裡說過,寫作是個人的體力活動。
而如果沒有以上習慣,而是其他的,也應該注意。
例如政大教授兼作家紀大偉老師,早年有邊嚼無糖口香糖邊寫作的習慣,後來下顎酸痛,被牙醫嚴格禁止。
親愛的寫作者,一起加油。
我們該去運動了。