眼睛

眼疾是上班族也會遇到的，因為使用電腦與手機的時間過長。

但是在作者這一行更容易遇到，病因不外乎疲勞，症狀是眼睛容易乾澀、缺乏淚液。

我去看眼科時，醫生非常驚訝我的實際年齡與眼睛年齡，知道我平均日盯電腦8小時，奉勸我休息睡覺。

而有一位我很喜歡，現在已經停筆的作者，就是患上飛蚊症，難以再負荷寫作。

姿勢

坐姿務必端正。

學生時代因為年輕，即使習慣不好也不至於造成困擾，但這些駝背、翹腳、撐頭歪一邊的姿勢，身體都會記得。

10年、15年過後，筋骨移位，必須花大把時間調養。

這是我的切身之痛，不但佔據創作時間，還會讓人坐也不是，站也不是。

三不五時酸一下，讓你記得它（我哭）。

現在的寫作者少用稿紙，多半是打字族。

我曾經日日敲鍵盤，一天寫6000~12000字，加上前述的姿勢不良，不到半年，手腕出問題，肌腱發炎，連拿筷子都會痛。

從此深知不論哪個身體部位，都不堪長期操勞。

容易碰到手腕問題的，還有繪師們，除非左手畫出來能和右手一樣美，否則手一休養，就接不了案，不可不慎。

這些健康問題，在20出頭歲時，應該不太會發覺，如果寫寫停停，穩定運動，重視保養，或許也不會碰到。

但倘若你跟我一樣每日久坐、每日閱讀寫作、還很好吃懶動，親愛的，即使才13歲，恐怕也不宜輕視這些問題。

村上春樹在書裡說過，寫作是個人的體力活動。

而如果沒有以上習慣，而是其他的，也應該注意。

例如政大教授兼作家紀大偉老師，早年有邊嚼無糖口香糖邊寫作的習慣，後來下顎酸痛，被牙醫嚴格禁止。

親愛的寫作者，一起加油。

我們該去運動了。